عللی که باعث کم شدن حافظه می شود + راههای درمان

عللی که باعث کم شدن حافظه می شود + راههای درمان :  بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد.

چرا به هنگام مطالعه تمرکز ندارم؟

آیا در تست زنی تمرکز ندارید و نکات را فراموش میکنید ؟

چگونه در آزمون ها تمرکز داشته باشیم؟

آیا حافظه من ضعیف است ؟

دلایل اصلی فراموشی نکات ؟

علل کم شدن حافظه  »  به گزارش مشاور گروپ ؛   مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند.

علل کم شدن حافظه »  تیروئید ناکارآمد

علل کم شدن حافظه  »   اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایندهای متابولیک بدن شما است. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده تیروئید می تواند تغیین کند که تیروئید شما کم کار است یا پرکار.

علل کم شدن حافظه  »   گر گرفتگی 

علل کم شدن حافظه  »    گرگرفتگی بخصوص در دوران یائسگی علاوه بر افسردگی، خستگی، بی حوصلگی و افزایش تحریک پذیری، با کاهش سطح حافظه و سطح کارایی فرد همراه است. خبر خوب این است که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد.

علل کم شدن حافظه  »   کمبود خواب 

علل کم شدن حافظه  »    افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید.

علل کم شدن حافظه  »    اضطراب و افسردگی 

علل کم شدن حافظه  »    شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در بازیابی خاطرات است. خبر خوب این است که از دست دادن حافظه ناشی از اختلالات خلقی برگشت پذیر است و آن هم با بهبود خلق و خو.

علل کم شدن حافظه  »   داروهای تجویزی 

علل کم شدن حافظه  »  بسیاری از داروهای تجویزی شما را فراموشکار می کند. زاناکس، والیوم، و داروهای ضد افسردگی دارای این اثرات هستند. داروهای قلبی مانند استاتین ها و مسدودکننده های بتا، مسکن های مخدر، و حتی آنتی هیستامین هایی مانند بنادریل اثرات مشابه دارند. اگر فکر می کنید با مصرف این داروها دچار فراموشی موقت می شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

علل کم شدن حافظه  »  سیگار کشیدن 

سیگار فرایند حافظه را دچار خطا می کند و آن هم با مختل کردن جریان خون مغز. کسانی که سیگار می کشند نسبت به دیگران با افزایش سن دچار کاهش سریع تر عملکرد مغز می شوند. علاوه بر این سیگار تجمع پروتئین غیر طبیعی می شود که توانایی مغز را برای پردازش و انتقال اطلاعات مختل می کند. پس اگر می خواهید آسیبی به حافظه خود نرسانید، سیگار را همین حالا کنار بگذارید.

علل کم شدن حافظه  »  رژیم غذایی پرچرب 

این رژیم تنها برای قلب مضر نیست بلکه عوارضی نیز روی حافظه دارد. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کنند. مصرف شکر به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع ۳نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است.

علل کم شدن حافظه  »  کمبود ویتامین ب 12 

گیاهخواران در معرض خطر بالاتری از این کمبود هستند. ویتامین ب 12 در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، فراورده های لبنی و … موجود است. علاوه بر خستگی، از دست دادن اشتها، یبوست، از دست دادن وزن و …کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتما تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند.

علل کم شدن حافظه  »   میکروب ها

 علل کم شدن حافظه  »  افرادی که در معرض برخی میکروب ها مانند هرپس سیمپلکس نوع 1 یا همان ویروس تبخال هستند، با احتمال بیشتری دچار مشکل حافظه می شوند. اگرچه هیچ واکسنی برای ویروس تبخال وجود ندارد، واکسیناسیون دوران کودکی در برابر دیگر ویروس ها می تواند به جلوگیری از مشکلات بعدی در زندگی کمک کند. علاوه بر این ورزش منظم فرد را از قرار گرفتن در معرض عفونت های مکرر دور می کند.علل کم شدن حافظه /

فقط با 4 ماه مطالعه ؛ 70% مطالب کنکور 98 را بالای 70% بزنید !!!

استارت برنامه ریزی رایگان تیم مشاور گروپ از اول اسفند

ما این مسیر را با موفقیت پشت سر گذاشته ایم

مشاور گروپ ؛ تنها مجموعه مشاوره ، برنامه ریزی و انتخاب رشته سراسری در کشور که زیر نظر و فعالیت دانشجویان رشته های تاپ مهندسی و پزشکی است …

همین امروز ثبت نام کنید

همین امروز برترین منابع کنکور تجربی 98 را از دانشجویان رشته های

پزشکی ، دندانپزشکی ، داروسازی ، هوشبری و مامایی

دریافت کنید

فقط با یک تماس از طریق تلفن ثابت از سراسر کشور و بدون کد گرفتن

فقط با شماره زیر با تیم دانشجویان پزشکی دپارتمان مشاور گروپ تماس بگیرید

نیم سال دوم آخرین فرصت برای قبولی در رشته های تاپ علوم پزشکی است

فرصت را دیگر از دست ندهید …

ثبت نام طرح قبولی پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی

آخرین فرصت داوطلبان نظام قدیم
ثبت نام کنکور 98 آغاز شد

توجه    توجه

والدین محترم ، دانش آموزان عزیز و داوطلبان گرامی، جهت رفاه حال شما عزیزان تصمیم گرفتیم تا برای طرح های ثبت نامی شما تخفیف بسیار ویژه ای برای شما در نظر بگیریم ( 30 % تخفیف برای شما ) این فرصت را از دست ندهید برای ثبت نام هر چه سریع تر تماس بگیرید.

بهترین و برترین مشاوره و برنامه ریزی کاملا فوق حرفه ای و فوق تخصصی بر اساس تفکر طراحان کنکور سراسری اخیر برای قبولی در رشته های:

پزشکی ، دندانپزشکی ، داروسازی
جهت قبولی در رشته مورد علاقه خود اکنون تماس بگیرید و ثبت نام کنید

دانش آموزان و داوطلبان گرامی زمان محدود است وقت را از دست ندهید زودتر ثبت نام خود را انجام دهید. جهت ثبت نام و اطلاع از مدارک ثبت نام هرچه زودتر تماس بگیرید.

قابل توجه پدران و مادر محترم و دانش آموزان متوسطه دوم (دهم و یازدهم)

با توجه به تماس های زیاد خانواده ها و دانش آموزان دوره متوسطه دوم ( دهم و یازدهم ) مبنی بر قراردادن طرح هایی برای آنها، لذا تصمیم گرفتیم که طرح هایی نیز برای این دانش آموزان قرار بدهیم. والدین گرامی جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تماس بگیرید.

طرح های ویژه مختص همه دانش آموزان و داوطلبان کنکور و کارمندانی که قصد شرکت در کنکور سراسری را دارند
جهت اطلاع از شرایط طرح ها و  ثبت نام در هر یک از طرح ها هرچه زودتر با ما تماس بگیرید.

دانش آموزان و داوطلبان گرامی توجه داشته باشند که هیچ کتاب، جزوه، DVD و یا منبعی را تهیه نکنند. زمانی که ثبت نام خود را انجام دهند بهترین منابع مورد نیاز برای قبولی آنها معرفی و ارائه خواهند شد. زمان را از دست ندهید لذا زودتر ثبت نام خود را انجام دهید.

توجه  توجه !!!!
فرهنگیان محترم و دانش آموزان مدارس تیزهوشان و استعداد درخشان، طرح های بسیار ویژه برای شما داریم لطفا با شماره زیر تماس بگیرید . فرصت محدود است لذا زودتر پروسه ثبت نام خود را شروع کنید.

کارمندان عزیز برای شما هم طرح ویژه ای در نظر گرفته شده است جهت ثبت نام کنکور 98 از الان شروع کنید تا بتوانید وارد این رقابت بزرگ و جدی یعنی کنکور سراسری شوید و از دیگر داوطلبان کنکور عقب نمانید. جهت ثبت نام هرچه زودتر تماس بگیرید.

دانش آموزان و داوطلبین محترم برای ثبت نام در طرح قبولی پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی با ما تماس بگیرید.